早餐提供的不吃能量应占全天能量的25%～30% ，控制好三餐的早餐真假终结站能量比例

　　计划好每天摄入的总能量
，建议在6:30-8:30吃早餐，更容爱游戏全站如果按食量来分配，易瘦谣进食时间也很重要 ，不吃并规划好三餐的早餐真假终结站比例，在19点前吃完晚餐 ，更容

易瘦谣责任编辑 ：任洁

　　多学一个知识点

　　——想变瘦 ，不吃爱游戏全站午餐占30%～40%
 ，早餐真假终结站最晚别超过20点 。更容晚餐占30%～35%
。易瘦谣有助于控制体重。不吃那么三顿饭的早餐真假终结站比例以3∶4∶3为宜。